NOUVEAU → VISITE 100% IMMERSIVE D’UNE SALLE ELANCIA 🔥🚀 

Devenir franchisé Elancia
Votre espace adhérent
Logo Elancia
Devenir franchisé Elancia
Votre espace adhérent
  • Elancia
    Elancia
    Le sport décomplexé
    Les activités
    Les services
    Le Mag’ Elancia
    Ouvrir votre salle de sport
    Les partenaires Elancia
  • Le coaching
  • Vos formules
  • Vos salles
Réservez votre séance gratuite
Séance gratuite
  • Accueil
  • >
  • Le Mag’ Elancia
  • >
  • Êtes-vous sédentaire ?

Êtes-vous sédentaire ?

Quel est votre profil : inactif, actif ou très actif ? Découvrons-le ensemble avec ce petit test !

Le questionnaire d’auto-évaluation permet de déterminer votre profil : inactif, actif ou très actif.

Calculez en additionnant le nombre de points (1 à 5) correspondant à la case cochée à chaque question. 

Ce test d’auto-évaluation de votre niveau de sédentarité a été élaboré d’après les travaux de J. RICCI et L. GAGNON de l’université de Montréal et modifié par F. LAUREYNS et JM. SENE.

A. Comportements sédentaires

Combien de temps passez-vous en position assise par jour (loisirs, télé, ordinateur, travail, …) ?

1 plus  de 5h
2 4 à 5 h
3 3 à 4h
4 2 à 3h
5 Moins de 2h

 

B. Activités physiques de loisir (dont sports)

Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques ?

1 Non
2
3
4
5 Oui

 

A quelle fréquence pratiquez-vous l’ensemble de ces activités ?

1 1 à 2 fois par mois
2 1 fois par semaine
3 2 fois par semaine
4 3 fois par semaine
5 4 fois par semaine

 

Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d’activité physique ?

1 Moins de 15 minutes
2 16 à 30 minutes
3 31 à 45 minutes
4 46 à 60 minutes
5 Plus de 60 minutes

 

Habituellement, comment percevez-vous l’effort ? (Le chiffre 1 représentant un effort très facile et le 5, un effort difficile)

1 Effort très facile
2
3
4
5 Effort difficile

 

C. Activités physiques quotidiennes

Quelle intensité d’activité physique votre travail requiert-il ?

1 Légère
2 Modérée
3 Moyenne
4 Intense
5 Très intense

 

En dehors de votre travail régulier, combien d’heures consacrez-vous par semaine aux travaux légers : bricolage, jardinage, ménages, etc ?

1 Moins de 2 heures
2 3 à 4 heures
3 5 à 6 heures
4 7 à 9 heures
5 Plus de 10h

 

Combien de minutes par jour consacrez-vous à la marche ?

1 Moins de 15 minutes
2 16 à 30 minutes
3 31 à 45 minutes
4 46 à 60 minutes
5 Plus de 60 minutes

 

Combien d’étages, en moyenne, montez-vous  à pied chaque jour ?

1 Moins de 2
2 3 à 5
3 6 à 10
4 11 à 15
5 Plus de 16

 

Résultats

● Moins de 18 : Inactif

● Entre 18 et 35 : Actif

● Plus de 35 : Très actif

 

 

 

 

 

Notre newsletter
  • Hidden
  • *
Nous suivre
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
Elancia & Vous
Réservez votre séance gratuite
Recrutement
Ouvrir votre salle de sport
Vos salles de sport
Limoges
Angers
Clermont-Ferrand
Champniers
Rennes
Niort
Brive
Carquefou
Lorient
Le Mans
Poitiers
Montluçon
Saint-Cyr
Lyon
Autres salles Elancia
Vos contacts
Nous contacter
FAQ
  • Mentions légales
  • Plan du site
  • Politique de confidentialité
  • Conditions générales de vente
  • Gestion des cookies
Site réalisé par PERISCOPE