Actu & Blog
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COMMENT INTEGRER LE REPOS DANS VOTRE PROGRAMME D’ENTRAINEMENT POUR MAXIMISER VOS RESULTATS
Intégrer judicieusement des périodes de repos dans votre routine peut, non seulement prévenir les blessures, mais aussi maximiser vos résultats. Découvrez comment incorporer le repos de manière stratégique pour optimiser vos performances.
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REUSSIR A TENIR SES BONNES RESOLUTIONS POUR 2024 : LES CLES D’UNE ANNEE ACCOMPLIE !
L’arrivée de la nouvelle année apporte avec elle l’espoir, la motivation et une liste de bonnes résolutions que beaucoup d’entre nous établissent avec détermination.
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OFFRE PARRAINAGE MARS 2025
Le printemps pointe le bout de son nez, et quoi de mieux que de retrouver la forme accompagné(e) de vos proches ? En route vers le parrainage chez Elancia !
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HYDRATATION ET SPORT : COMBIEN D’EAU BOIRE PENDANT UNE SÉANCE ?
L’hydratation est un élément clé de toute activité sportive. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant, boire suffisamment d’eau pendant une séance est essentiel pour optimiser vos performances et préserver votre santé.
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COMMENT ELANCIA S’ENGAGE POUR VOTRE SANTÉ ET VOTRE BIEN-ÊTRE
Chez Elancia, nous savons que la santé et le bien-être sont essentiels pour mener une vie épanouissante. Notre mission est de vous accompagner dans votre parcours vers une meilleure forme physique et mentale grâce à des solutions adaptées, innovantes et bienveillantes.
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RECETTE CHIPS D’ÉPLUCHURES
Les chips d’épluchures sont non seulement délicieuses, mais elles contribuent également à réduire le gaspillage alimentaire.
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FAUT-IL BANNIR LES GLUCIDES POUR PERDRE DU POIDS ?
Bannir complètement les glucides est-il vraiment une solution efficace et saine ? Chez Elancia, nous vous aidons à démêler le vrai du faux.
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LES AVANTAGES D’UN ABONNEMENT EN SALLE DE SPORT PAR RAPPORT À L’ENTRAINEMENT CHEZ SOI
Dans un monde où l’entraînement à domicile est devenu une tendance populaire, il est important de se pencher sur les nombreux bénéfices qu’offre un abonnement en salle de sport. Chez Elancia, nous croyons fermement que s’entraîner dans un environnement dédié peut transformer votre expérience fitness.
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LES MYTHES SUR LES PROTÉINES : FAUT-IL VRAIMENT EN CONSOMMER BEAUCOUP ?
Faut-il vraiment consommer beaucoup de protéines pour être en bonne santé ou pour améliorer ses performances sportives ? Décryptons ensemble les principaux mythes autour des protéines.
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RECETTE PESTO DE BETTERAVE
En plus de ravir les papilles, le pesto à la betterave apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrez comment préparer ce pesto irrésistible.
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LES 7 SIGNES QUE VOTRE CORPS VOUS DEMANDE UNE PAUSE SPORTIVE
Lorsque vous poussez votre corps au-delà de ses limites sans lui accorder le repos nécessaire, il peut envoyer des signaux d’alerte. Apprendre à les reconnaître est crucial pour éviter les blessures et maintenir votre bien-être.
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COMMENT LE SPORT PEUT LUTTER CONTRE LA DÉPRESSION ?
Si les traitements médicaux et psychologiques restent essentiels, le sport s’impose de plus en plus comme un allié puissant dans la lutte contre la dépression. Voici pourquoi et comment l’activité physique peut faire une différence significative.