Dans notre société moderne, le temps passé devant les écrans est devenu une norme incontournable. Malheureusement, ce mode de vie sédentaire peut avoir des conséquences néfastes sur notre corps, en particulier au niveau du cou et des épaules.
La natation est bien plus qu’un simple exercice physique : c’est une véritable source de bienfaits pour notre santé globale.
Dans la quête d’une meilleure santé et d’un corps plus
tonique, planifier ses séances d’entraînement est aussi crucial que l’effort
que vous y mettez. Que vous soyez un nouvel adepte du fitness ou un habitué des
salles de sport, une planification efficace peut faire toute la différence.
Le vélo est bien plus qu’un moyen de transport ! Outre ses bienfaits pour le corps et l’esprit, il peut contribuer à la diminution de votre impact environnemental.
En commençant la salle de sport, nombreuses sont les erreurs à éviter de commettre. Découvrez, dans cet article, les 7 erreurs les plus communes
Comprendre ce que signifie réellement « être en forme » chez Elancia. Dans cet article, vous découvrirez que cela va bien au-delà des apparences physiques
L’efficacité de votre entrainement dépend en grande partie de l’intensité que vous y mettez. Trop peu d’intensité peut ne pas produire les résultats souhaités, tandis que l’inverse peut entrainer fatigue et le risque de blessures.
La souplesse joue un rôle crucial dans notre bien-être physique et mental. Elle contribue à différents objectifs comme la préparation à l’effort, la prévention des blessures, la détente musculaire, etc…
S’entrainer en duo est idéal pour accroitre sa motivation ! C’est une stratégie gagnante pour atteindre vos objectifs de remise en forme.
L’hiver est là, avec son air frais et ses journées plus courtes, mais cela ne devrait pas être une excuse pour laisser de côté votre routine d’entraînement.