ELANCIA … LE SPORT EN MIEUX !
Et si l’on prenait soin de nous ?
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LES MEILLEURS EXERCICES POUR RENFORCER LE BAS DU CORPS
Vous rêvez de jambes fermes et galbées ? Le renforcement du bas du corps est essentiel pour gagner en force, en puissance et en endurance. Mais quels exercices privilégier pour obtenir des résultats visibles ?
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ERREURS COURANTES À LA SALLE DE SPORT
Vous avez décidé de vous mettre au sport et de fréquenter une salle de fitness ? C’est une excellente initiative ! Mais attention, certaines erreurs courantes peuvent compromettre vos progrès et même entraîner des blessures.
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RECETTE CHIA PUDDING AU THÉ MATCHA
L’automne s’invite chez Elancia avec une couleur phare : le vert matcha ! Pour célébrer cette nouvelle saison, nous vous proposons aujourd’hui une recette simple et délicieuse : le chia pudding au matcha.