ETRE EN FORME
29 février 2024
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Comprendre ce que signifie réellement « être en forme » chez Elancia. Dans cet article, vous découvrirez que cela va bien au-delà des apparences physiques
Catégorie : SPORT
COMMENT CONNAITRE SON INTENSITÉ D’ENTRAINEMENT
20 février 2024
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L’efficacité de votre entrainement dépend en grande partie de l’intensité que vous y mettez. Trop peu d’intensité peut ne pas produire les résultats souhaités, tandis que l’inverse peut entrainer fatigue et le risque de blessures.
FLEXIBILITÉ ET BIEN-ÊTRE
17 février 2024
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La souplesse joue un rôle crucial dans notre bien-être physique et mental. Elle contribue à différents objectifs comme la préparation à l’effort, la prévention des blessures, la détente musculaire, etc…
S’ENTRAINER EN DUO POUR ACCROITRE SA MOTIVATION
12 février 2024
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S’entrainer en duo est idéal pour accroitre sa motivation ! C’est une stratégie gagnante pour atteindre vos objectifs de remise en forme.
COMMENT CHOISIR SA TENUE DE SPORT POUR L’HIVER ?
8 février 2024
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L’hiver est là, avec son air frais et ses journées plus courtes, mais cela ne devrait pas être une excuse pour laisser de côté votre routine d’entraînement.
COMMENT BIEN REPRENDRE LE SPORT APRES UNE BLESSURE : CONSEILS, ÉTAPES ESSENTIELLES ET ASTUCES PRATIQUES
2 février 2024
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Se remettre au sport après une blessure peut être difficile, cependant elle demeure une étape cruciale pour retrouver sa forme physique et sa confiance en soi.
RETROUVER SA FORME APRES LA GROSSESSE : UN VOYAGE BIENVEILLANT VERS LE BIEN-ÊTRE
29 janvier 2024
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La période post-grossesse est souvent une période de grands changements et d’ajustements pour de nombreuses femmes. Alors que la joie d’accueillir un nouveau-né est immense, la question de retrouver sa forme physique peut également occuper une place importante.
L’ART DE LA COORDINATION A TRAVERS LA DANSE : UN ESSENTIEL A TOUT AGE !
26 janvier 2024
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La coordination est la capacité du corps à exécuter des mouvements harmonieux et synchronisés. Fondamentale pour marcher, monter des escaliers, manipuler des objets, la coordination est au cœur de nombreuses activités quotidiennes.
OPTIMISEZ VOTRE FORME POUR DEVALER LES PISTES DE SKI CETTE SAISON : CONSEILS POUR UNE PREPARATION PHYSIQUE AU TOP !
22 janvier 2024
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L’arrivée de l’hiver annonce le retour tant attendu de la saison de ski. Pour profiter pleinement des pentes enneigées, il est crucial de préparer son corps de manière adéquate.
MAITRISEZ VOTRE SOUFFLE : LES CLES POUR RESPIRER EFFICACEMENT PENDANT L’EXERCICE
15 janvier 2024
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Savoir comment gérer sa respiration pendant l’effort peut avoir un impact significatif sur vos performances, votre endurance et même votre bien-être général.