Catégorie : SPORT

Il y a-t-il un meilleur moment dans la journée pour s’entrainer ? En fonction de ce que vous rechercher à la salle de sport, choisissez de vous entrainer le matin ou bien l’après-midi.

Un bon échauffement est primordial pour bien entamer sa séance de sport chez Elancia. Que vous prévoyez une séance cardio ou muscu, découvrez tous nos conseils pour bien préparer votre corps et votre esprit.

Chez Elancia, nous mettons tout en place pour vous mettre à disposition les dernières avancées technologiques. C’est le cas de la clé Technogym qui vous offrira un entrainement 100% personnalisé !

Qu’est-ce que le hiit, cette méthode d’entrainement explosif pour des résultats spectaculaires ? Découvrez ce dont il s’agit à travers cet article et en club Elancia !

Adopter une bonne posture est fondamental pour votre bien-être général mais aussi pour maximiser les résultats de vos entrainements et entretenir au mieux votre santé.

Chez Elancia, nous sommes convaincus que la course à pied est bien plus qu’un simple exercice physique, véritable alliée du cœur et du corps, elle possède d’innombrables bienfaits pour la santé !

Comment éviter les courbatures? Entre hydratation et étirements, tout en passant par les traitements chauds et froids, voici nos 6 conseils pour les éviter ou les minimiser un maximum

Sportif confirmé ou débutant, vous avez tous entendu parler du cardio-training et de la musculation. Mais quelle est l’option la plus adaptée à vos objectifs? Faut-il réellement faire un choix entre les deux?