Catégorie : BIEN-ÊTRE

Intégrer judicieusement des périodes de repos dans votre routine peut, non seulement prévenir les blessures, mais aussi maximiser vos résultats. Découvrez comment incorporer le repos de manière stratégique pour optimiser vos performances.

Vous avez pris l’abonnement à la salle de sport, acheté la tenue parfaite, mais une fois la motivation des premiers jours retombée, il devient difficile de rester régulier ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul.

Vous vous demandez s’il est préférable de s’entraîner le matin, à midi ou le soir pour maximiser vos performances à la salle de sport ? Le choix du meilleur moment pour aller s’entraîner va dépendre de votre chronotype

Si vous vous demandez combien de fois par semaine vous devriez aller à la salle de sport pour voir des résultats, vous n’êtes pas seul !

Lorsqu’on pense à la perte de poids, le cardio vient souvent à l’esprit en premier. Est-il vraiment possible de perdre du poids sans faire de cardio en salle de sport ?