Actu & Blog
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COMMENT INTEGRER LE REPOS DANS VOTRE PROGRAMME D’ENTRAINEMENT POUR MAXIMISER VOS RESULTATS
Intégrer judicieusement des périodes de repos dans votre routine peut, non seulement prévenir les blessures, mais aussi maximiser vos résultats. Découvrez comment incorporer le repos de manière stratégique pour optimiser vos performances.
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REUSSIR A TENIR SES BONNES RESOLUTIONS POUR 2024 : LES CLES D’UNE ANNEE ACCOMPLIE !
L’arrivée de la nouvelle année apporte avec elle l’espoir, la motivation et une liste de bonnes résolutions que beaucoup d’entre nous établissent avec détermination.
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TECHNIQUES DE MÉDITATION POUR AMÉLIORER SA PERFORMANCE SPORTIVE
Dans le monde du sport, la préparation mentale est tout aussi cruciale que l’entraînement physique. La méditation, souvent associée à la relaxation et à la gestion du stress, joue un rôle important dans l’amélioration des performances sportives.
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RECETTE TARTE CRUE AUX KIWIS JAUNES | NOUVELLE-ZÉLANDE
En cette année 2024, marquée par le sport à travers le monde, embarquons pour un voyage gustatif au cœur de la Nouvelle-Zélande !
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VOTRE RENTRÉE CHEZ ELANCIA
La rentrée est souvent synonyme de nouveaux départs. Après les vacances d’été, nous retrouvons nos routines, nos obligations et parfois une bonne dose de stress. Mais pourquoi ne pas profiter de cette période pour prendre de nouvelles résolutions, notamment en matière de sport et de bien-être ?
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PAUSES ACTIVES AU TRAVAIL
Avec le rythme effréné de nos vies professionnelles, il peut être difficile de trouver du temps pour rester actif. Pourtant, intégrer des pauses actives dans votre journée de travail peut faire une énorme différence en termes de santé et de productivité.
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S’ENTRAINER EN SOLO VS S’ENTRAINER EN GROUPE
S’entraîner régulièrement est essentiel pour maintenir une bonne condition physique et mentale. Cependant, la question de savoir si vous devriez vous entraîner en groupe ou en solo peut susciter des débats.
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RECETTE CREVETTES AUX MANGUES | CUBA
En cette année 2024, marquée par le sport à travers le monde, embarquons pour un voyage gustatif au cœur de Cuba !
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LES MYTHES COURANTS SUR LA NUTRITION SPORTIVE
La nutrition sportive est un domaine souvent entouré de nombreux mythes et idées reçues. Avec l’essor des réseaux sociaux et des blogs, il est facile de tomber sur des informations erronées qui peuvent nuire à votre performance et à votre santé.
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ELANCIA BREST-PORTE DE GOUESNOU OUVRE BIENTÔT SES PORTES
Elancia Brest-Porte de Gouesnou ouvre bientôt ses portes. À tous les amateurs de sport et de bien-être de la région, rendez-vous le 28 août 2024 dans notre toute nouvelle salle Elancia !
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ROUTINE SPORTIVE ET JOURNÉE BIEN REMPLIE
Avec des journées souvent chargées, trouver du temps pour faire du sport peut sembler difficile. Cependant, intégrer une routine sportive dans votre emploi du temps quotidien est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale.
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COMMENT UTILISER LES PARCS POUR VOS ENTRAINEMENTS ESTIVAUX ?
Les parcs offrent un environnement parfait pour diversifier vos entraînements et rester en forme tout en profitant du beau temps. Voici quelques conseils pour optimiser vos séances d’entraînement estivales dans les parcs.