Catégorie : SANTÉ
10 ASTUCES CONTRE LA DÉPRIME SAISONNIÈRE
Le mois de novembre est souvent associé aux journées courtes, au froid et à un manque de lumière. Heureusement, il existe des gestes simples pour conserver une énergie positive et un moral au beau fixe.
MAINTENIR UNE BONNE QUALITÉ DE SOMMEIL
Quelques ajustements simples dans nos habitudes peuvent nous aider à maintenir une bonne qualité de sommeil. Voici nos conseils pour rester reposé et énergique.
LUMINOTHÉRAPIE EN AUTOMNE
La luminothérapie est une solution naturelle qui peut aider à contrer les effets négatifs de la baisse de luminosité
RECETTE CHIRASHI DAURADE & PAMPLEMOUSSE
Halloween approche à grands pas, et quoi de mieux que de préparer des biscuits à la fois terrifiants et délicieux pour l’occasion ?
SE MOTIVER POUR ALLER À LA SALLE RÉGULIÈREMENT
Vous avez pris l’abonnement à la salle de sport, acheté la tenue parfaite, mais une fois la motivation des premiers jours retombée, il devient difficile de rester régulier ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul.
LE MEILLEUR MOMENT POUR ALLER À LA SALLE DE SPORT
Vous vous demandez s’il est préférable de s’entraîner le matin, à midi ou le soir pour maximiser vos performances à la salle de sport ? Le choix du meilleur moment pour aller s’entraîner va dépendre de votre chronotype
RECETTE SKULL COOKIES SPÉCIALE HALLOWEEN
Halloween approche à grands pas, et quoi de mieux que de préparer des biscuits à la fois terrifiants et délicieux pour l’occasion ?
COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE ALLER À LA SALLE DE SPORT ?
Si vous vous demandez combien de fois par semaine vous devriez aller à la salle de sport pour voir des résultats, vous n’êtes pas seul !
PERDRE DU POIDS SANS FAIRE DE CARDIO
Lorsqu’on pense à la perte de poids, le cardio vient souvent à l’esprit en premier. Est-il vraiment possible de perdre du poids sans faire de cardio en salle de sport ?
LES VÊTEMENTS DE SPORT À ADOPTER EN AUTOMNE
Avec l’arrivée de l’automne, les températures commencent à chuter et les conditions météo deviennent plus imprévisibles. Pourtant, ce n’est pas une raison pour abandonner vos séances de sport en extérieur !
