Catégorie : RECETTES
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COMMENT INTEGRER LE REPOS DANS VOTRE PROGRAMME D’ENTRAINEMENT POUR MAXIMISER VOS RESULTATS
Intégrer judicieusement des périodes de repos dans votre routine peut, non seulement prévenir les blessures, mais aussi maximiser vos résultats. Découvrez comment incorporer le repos de manière stratégique pour optimiser vos performances.
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REUSSIR A TENIR SES BONNES RESOLUTIONS POUR 2024 : LES CLES D’UNE ANNEE ACCOMPLIE !
L’arrivée de la nouvelle année apporte avec elle l’espoir, la motivation et une liste de bonnes résolutions que beaucoup d’entre nous établissent avec détermination.
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MIEUX MANGER EN AUTOMNE POUR BOOSTER VOTRE ÉNERGIE
L’automne est là, et avec lui, l’envie de se faire plaisir avec des plats réconfortants. Mais attention à ne pas négliger votre santé ! Découvrez notre sélection d’aliments de saison riches en nutriments pour vous aider à rester en forme et à booster votre énergie tout au long de cette saison.
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NOUVELLES SERVIETTES ELANCIA
Découvrez notre nouvelle serviette Elancia, l’alliée parfaite pour vos séances de sport et vos moments de détente. Confectionnée en coton éponge ultra doux, cette serviette de 50x100cm allie confort et performance. Et parce que nous avons à cœur de préserver notre planète, elle est fabriquée en Europe.
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SEPTEMBRE, LE MOIS IDÉAL POUR SE REMETTRE AU SPORT
La rentrée de septembre est l’occasion parfaite pour reprendre de bonnes habitudes, et cela inclut le sport ! Après les vacances d’été, se remettre en mouvement est essentiel pour retrouver la forme et se fixer de nouveaux objectifs. À Elancia, nous vous accompagnons dans cette démarche avec une offre spéciale de rentrée : jusqu’au 30…
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RECETTE SALADE PÊCHES ET FETA
Envie d’une salade légère, savoureuse et pleine de vitamines ? Ne cherchez plus ! La salade pêche-feta est la recette parfaite pour les journées ensoleillées. Ce mélange sucré-salé, coloré et parfumé est un véritable régal pour les papilles et un atout pour votre santé.
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LE SPORT EN MUSIQUE POUR PLUS DE MOTIVATION
Saviez-vous que la musique peut transformer vos séances de sport et vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement ? Que vous soyez amateur de fitness ou athlète confirmé, écouter vos morceaux préférés pendant l’entraînement peut améliorer votre motivation, réduire votre perception de l’effort et augmenter vos performances.
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LES MEILLEURS EXERCICES POUR RENFORCER LE BAS DU CORPS
Vous rêvez de jambes fermes et galbées ? Le renforcement du bas du corps est essentiel pour gagner en force, en puissance et en endurance. Mais quels exercices privilégier pour obtenir des résultats visibles ?
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ERREURS COURANTES À LA SALLE DE SPORT
Vous avez décidé de vous mettre au sport et de fréquenter une salle de fitness ? C’est une excellente initiative ! Mais attention, certaines erreurs courantes peuvent compromettre vos progrès et même entraîner des blessures.
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RECETTE CHIA PUDDING AU THÉ MATCHA
L’automne s’invite chez Elancia avec une couleur phare : le vert matcha ! Pour célébrer cette nouvelle saison, nous vous proposons aujourd’hui une recette simple et délicieuse : le chia pudding au matcha.
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GÉRER LE STRESS DU TRAVAIL GRÂCE AU SPORT
Le stress professionnel est devenu un véritable fléau de notre société moderne. Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour le combattre. Parmi elles, l’exercice physique s’impose comme un allié de choix.
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AVANCÉES SCIENTIFIQUES EN MATIÈRE DE SPORT SANTÉ
Le domaine du sport et de la santé évolue à une vitesse fulgurante grâce aux avancées scientifiques récentes. Des découvertes innovantes aux nouvelles technologies, ces progrès transforment la façon dont nous comprenons et optimisons notre santé globale.