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LES BIENFAITS DU SPORT SUR LA SANTE MENTALE
Si de nombreuses solutions existent, le sport s’impose comme un allié précieux et naturel pour le bien-être psychique.
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Dans un monde en constante évolution, où le bien-être des employés est désormais reconnu comme un facteur clé de la réussite d’une organisation, les entreprises cherchent constamment des moyens innovants pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT).
Passer de longues heures assis à votre bureau peut sembler inévitable, mais cela ne signifie pas que vous devez rester immobile toute la journée ! En intégrant quelques exercices simples dans votre routine au bureau, vous pourrez maintenir une pratique dynamique.
Le stress fait partie intégrante de notre vie quotidienne, mais apprendre à le gérer peut faire toute la différence pour notre bien-être mental et physique. Parmi les nombreuses techniques de gestion du stress, la respiration consciente se distingue par sa simplicité et son efficacité.
Dans notre société moderne, le temps passé devant les écrans est devenu une norme incontournable. Malheureusement, ce mode de vie sédentaire peut avoir des conséquences néfastes sur notre corps, en particulier au niveau du cou et des épaules.
Adopter une alimentation saine, ne signifie pas forcément se priver de tout, il est tout a fait possible de prendre soin de notre santé tout en se faisant plaisir !
Comment rester hydraté tout au long de la journée ? Découvrez les conseils d’Elancia pour un bien-être et une santé optimale.
Une peau éclatante et radieuse est le reflet d’une alimentation équilibrée et saine. Découvrez les aliments à privilégier et à éviter pour révéler toute la splendeur de voter peau.
Découvrez la toute nouvelle gourde Elancia « Mon Watercoach » ! La gourde idéale pour rester hydraté et motivé au quotidien !
La souplesse joue un rôle crucial dans notre bien-être physique et mental. Elle contribue à différents objectifs comme la préparation à l’effort, la prévention des blessures, la détente musculaire, etc…