Catégorie : ACTUS
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LE SPORT EN MUSIQUE POUR PLUS DE MOTIVATION
Saviez-vous que la musique peut transformer vos séances de sport et vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement ? Que vous soyez amateur de fitness ou athlète confirmé, écouter vos morceaux préférés pendant l’entraînement peut améliorer votre motivation, réduire votre perception de l’effort et augmenter vos performances.
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LES MEILLEURS EXERCICES POUR RENFORCER LE BAS DU CORPS
Vous rêvez de jambes fermes et galbées ? Le renforcement du bas du corps est essentiel pour gagner en force, en puissance et en endurance. Mais quels exercices privilégier pour obtenir des résultats visibles ?
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ERREURS COURANTES À LA SALLE DE SPORT
Vous avez décidé de vous mettre au sport et de fréquenter une salle de fitness ? C’est une excellente initiative ! Mais attention, certaines erreurs courantes peuvent compromettre vos progrès et même entraîner des blessures.
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RECETTE CHIA PUDDING AU THÉ MATCHA
L’automne s’invite chez Elancia avec une couleur phare : le vert matcha ! Pour célébrer cette nouvelle saison, nous vous proposons aujourd’hui une recette simple et délicieuse : le chia pudding au matcha.
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GÉRER LE STRESS DU TRAVAIL GRÂCE AU SPORT
Le stress professionnel est devenu un véritable fléau de notre société moderne. Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour le combattre. Parmi elles, l’exercice physique s’impose comme un allié de choix.
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AVANCÉES SCIENTIFIQUES EN MATIÈRE DE SPORT SANTÉ
Le domaine du sport et de la santé évolue à une vitesse fulgurante grâce aux avancées scientifiques récentes. Des découvertes innovantes aux nouvelles technologies, ces progrès transforment la façon dont nous comprenons et optimisons notre santé globale.
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TECHNIQUES DE MÉDITATION POUR AMÉLIORER SA PERFORMANCE SPORTIVE
Dans le monde du sport, la préparation mentale est tout aussi cruciale que l’entraînement physique. La méditation, souvent associée à la relaxation et à la gestion du stress, joue un rôle important dans l’amélioration des performances sportives.
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RECETTE TARTE CRUE AUX KIWIS JAUNES | NOUVELLE-ZÉLANDE
En cette année 2024, marquée par le sport à travers le monde, embarquons pour un voyage gustatif au cœur de la Nouvelle-Zélande !
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VOTRE RENTRÉE CHEZ ELANCIA
La rentrée est souvent synonyme de nouveaux départs. Après les vacances d’été, nous retrouvons nos routines, nos obligations et parfois une bonne dose de stress. Mais pourquoi ne pas profiter de cette période pour prendre de nouvelles résolutions, notamment en matière de sport et de bien-être ?
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PAUSES ACTIVES AU TRAVAIL
Avec le rythme effréné de nos vies professionnelles, il peut être difficile de trouver du temps pour rester actif. Pourtant, intégrer des pauses actives dans votre journée de travail peut faire une énorme différence en termes de santé et de productivité.
