Cette eau permet notamment à notre organisme :
Il est ainsi essentiel de s’hydrater afin de compenser.
Il est à noter qu’une partie de l’eau que nous consommons vient de notre alimentation : fruits et légumes, produits laitiers …
Enfin, lors de la pratique d’un sport, nous perdons beaucoup plus d’eau que d’habitude.
Il est ainsi particulièrement important de s’hydrater en conséquence, avant, pendant et après une séance. Cela permet notamment d’éviter les crampes et de diminuer les courbatures.