Quel est l’intérêt de boire de l’eau pour notre corps ?

S’hydrater à raison d’au moins 1,5L d’eau par jour est vital. Mais quels en sont les bénéfices pour le corps ? Découvrez-le dans cet article.
16/09/2020

Quel est l’intérêt de boire de l’eau pour notre corps ?

Veiller à s’hy­dra­ter est pri­mor­dial en cas de fortes cha­leurs mais c’est éga­le­ment une néces­sité au quo­ti­dien. En effet, notre corps est com­posé à 60% d’eau.

Cette eau per­met notam­ment à notre orga­nisme :

  • De main­te­nir notre tem­pé­ra­ture,
  • D’oxy­gé­ner nos cel­lules,
  • De per­mettre à notre corps de se régé­né­rer,
  • D’éli­mi­ner les déchets via l’urine ;
  • De per­mettre une bonne cir­cu­la­tion de notre sang.
Nous per­dons une par­tie de l’eau pré­sente dans notre corps au cours de la jour­née (trans­pi­ra­tion, fonc­tion­ne­ment de l’or­ga­nisme…).

Il est ainsi essen­tiel de s’hy­dra­ter afin de com­pen­ser.

Il est à noter qu’une par­tie de l’eau que nous consom­mons vient de notre ali­men­ta­tion : fruits et légumes, pro­duits lai­tiers …

Enfin, lors de la pra­tique d’un sport, nous per­dons beau­coup plus d’eau que d’ha­bi­tude.

Il est ainsi par­ti­cu­liè­re­ment impor­tant de s’hy­dra­ter en consé­quence, avant, pen­dant et après une séance. Cela per­met notam­ment d’évi­ter les crampes et de dimi­nuer les cour­ba­tures.