Pour les personnes possédant un jardin, la période actuelle est le moment propice pour prendre soin de votre extérieur. Désherber, bêcher, ratisser, tondre … Autant d’activités qui vous permettent de garder la forme.
Attention cependant à bien effectuer un petit échauffement afin de préparer votre corps à l’activité physique.
De même, il est important d’adopter les bonnes postures :
Comme vous le voyez, prendre soin de son jardin est un moyen de prendre soin de son corps, mais également de son esprit. Prendre quelques minutes ou quelques heures pour s’occuper de son « chez soi » est ainsi un véritable moyen de s’oxygéner, couper du quotidien et se remotiver.
Petit + : découvrez dans la vidéo ci-dessous une séance d’étirements qui pourra vous être bénéfique à la fin de votre séance d’activité physique :