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SALLE DE SPORT À COURNON D'AUVERGNE / CLERMONT-FERRAND

Accès adhérents de 6h à 23h - 7j/7
20 avenue d'Aubière
63800 COURNON-D'AUVERGNE
Tél. 04 73 77 14 29
HORAIRES VISITEURS
Semaine A (Période normale)
Lundi
9h à 13h et 14h30 à 20h
Mardi
9h à 13h et 14h30 à 20h
Mercredi
9h30 à 12h30 et 15h à 20h
Jeudi
9h à 13h et 15h à 20h
Vendredi
10h à 12h et 15h à 19h
Samedi
10h à 12h30 et 14h30 à 18h
Dimanche
Pas d'accueil visiteurs
NOUS TROUVER
PRÉSENTATION DU CLUB
CENTRE DE REMISE EN FORME ELANCIA 
Clermont-Ferrand Cournon d'Auvergne
Guillaume et Florian vous attendent !

 
Vous venez d'emménager à Clermont-Ferrand, à Cournon d'Auvergne ou dans les environs et vous êtes à la recherche de votre nouvelle salle de sport pour faire un peu de gym ? 
Vous voulez vous reprendre en main et concilier sport et santé, sans frime, ni compétition, dans un club de sport à l'ambiance décontractée ? 
Vous recherchez une salle de remise en forme pour pratiquer fitness, cardio training, biking, musculation, cours de fitness (bosu, step, abdos, abdos fessiers, pilates…) et relaxation ?
Poussez la porte de notre salle de gym de Clermont-Ferrand-Cournon d'Auvergne et découvrez, près de chez vous, le concept inédit des centres de remise en forme Elancia ! 
Votre salle de fitness de Clermont-Ferrand-Cournon d'Auvergne est accessible 365 jours par an, de 6 heures à 23 heures. Facile d'accès, votre club Elancia est situé 20 avenue d'Aubière.
Vous serez accueillis par Guillaume et Florian qui vous concocteront un programme de remise en forme sur-mesure. Ils vous garantiront un suivi personnalisé… et des résultats !
Quels que soient vos objectifs (perte de poids, remise en forme, musculation, raffermissement, bien-être…) et votre niveau (sportif débutant ou confirmé), le centre de remise en forme Elancia est fait pour vous ! 

Alors, envie de vous remettre en forme ?
Venez essayer ! 
Dans votre salle Elancia, avec Guillaume et Florian,
faire du sport est un plaisir !
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NOS ACTIVITES
ABDOS
Vous vous demandez comment faire apparaître vos tablettes de chocolat ?
 
Il est nécessaire d’incorporer de la variété dans votre programme d’entraînement si vous souhaitez que vos abdos se dessinent. Les exercices doivent solliciter l’intégralité du corps et une partie de ce dernier comme les bras et les épaules afin de mettre davantage de fibres musculaires à contribution. L’utilisation de matériel est également intéressant pour contrer la routine, ajouter de la charge, donc de travailler davantage. Enfin, sachez qu’une diversification des postures permet un renforcement optimal. Les exercices ci-dessous sont classés selon leur degré de difficulté afin que vous puissiez travailler à votre rythme.
CARDIO-TRAINING
Les bienfaits du cardio-training

Les frimas de l’hiver ou la chaleur de l’été vous ôtent tout courage ? Et si vous vous mettiez au sport en salle ? Regroupant toutes les activités d’endurance, le cardio-training est la solution alternative pour lutter contre les caprices de la météo.

Ce sport regroupe toutes les activités d’endurance qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire de votre corps.

Le système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire fonctionnent ensemble et jouent un rôle primordial pour un corps en bonne santé. Travailler et améliorer leur fonctionnement ne pourra que vous faire progresser), tout en vous permettant de ne pas perdre vos acquis en cas de blessure.

 
RENFORCEMENT
Le renforcement musculaire est une intention éducative, dont le but est de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes. Selon l’entrainement choisi, le renforcement musculaire peut améliorer la force, la résistance, l’endurance ou d’autres qualités.
BOSU
Il permet de travailler le maintien de l'équilibre et exerce ainsi les muscles stabilisateurs comme les abdominaux profonds et les muscles posturaux du dos. Son avantage, c'est qu'il maximise l'entraînement. Si on exécute des squats debout sur le BOSU, non seulement on muscle nos fessiers, mais on met aussi à contribution nos muscles stabilisateurs.
ZUMBA
C'est une danse latine et cardio qui vient de Colombie. Elle a été créée par Beto Perez, professeur de danses latines et chorégraphe de Shakira. Les chorégraphies de Zumba sont inspirées de la salsa, la samba, le mérengué ou encore le reggaeton. Le phénomène est tel que les zumba party se multiplient dans toute la France. Nintendo a même conçu le jeu Zumba Fitness pour ses consoles Wii et les vidéos de démonstration se multiplient sur Youtube et Dailymotion.
STEP
Le step est aujourd’hui devenu un classique des salles de sport.
Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le cœur et extrêmement ludique.
Le step entraîne une importante dépense énergétique puisqu’il permet de brûler 400 à 500 calories par heure... l’équivalent d’une belle part de gâteau ! Il est donc particulièrement apprécié par ceux qui souhaitent prendre soin de leur silhouette. D’autant que grâce à la musique rythmée, les efforts passent (presque) inaperçus !
 
CUISSES-FESSIERS
Si les exercices de musculation et de renforcement musculaire vont permettre de muscler vos jambes, des sports tels que le vélo ou le jogging sont idéaux pour se dessiner de beaux mollets et des cuisses fuselées. 
PILATES
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.
CHIBALL
Inspiré des plus grandes traditions orientales et occidentales de bien-être, le ChiBall est un concentré de bienfaits, doux pour le corps comme pour l'esprit.
Le but n’étant pas de transpirer, il n’y a aucun exercice physique intense. On en ressort plus calme, mais pas fatiguée. On gagne en amplitude, on se tonifie sans solliciter consciemment les muscles : les jeux d’équilibre et de déséquilibre travaillent pour nous. Chaque séance finit par un moment de relaxation, durant lequel on se masse en roulant sur le ballon (son parfum renforce la sensation de détente).
NOS PARTENAIRES
NOS ARTICLES

Et vous, c’est quoi votre sport l’été ?

Et si nous faisions un petit concours de Selfie pour l’été ;-) Pour participer et tenter de gagner des cadeaux, c'est facile : Une image de vos vacances en selfie avec un objet Elancia. Date limite de participation : 31/08/2017

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Elancia : premier groupe français labellisé « sport santé »

En conjuguant la volonté du législateur à l’analyse du monde médical et au retour d’expérience, Christophe Delouche, dirigeant d’Elancia, souhaite interpeler patients et médecins prescripteurs sur le professionnalisme, la technicité et la rigueur nécessaires à l’obtention du label.

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L’or pour Sébastien David, coureur Elancia - Dafy Moto à la Dead End Race Joliette !

Le 18 mars dernier, à Joliette (Québec), Sébastien David, coureur Elancia/Dafy Moto, est arrivé en tête d’une « Dead End Race », une course à pied à obstacles. Cet athlète de haut niveau est dans le Top 100 mondial. Il s’entraîne au Club d’Aubière (63). On ne court pas une « Dead End Race » comme une course « classique ». Même si l’on est un coureur aguerri, pas question d’y participer dans le but de faire un chrono ! Dans cette discipline très prisée par nos cousins québécois, la course à pied occupe 80 / 90 % de l’épreuve. Il faut certes la « gérer », tenir compte du terrain, mais aussi franchir les différents obstacles aménagés tout au long de l’épreuve (tests de force, d’équilibre, d’agilité et psychologique avec saut dans le vide par exemple). Une discipline qui s’inspire du parcours du combattant employé largement par les forces militaires.

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15 ans d’expérience en sport santé.

DIMANCHE 19 Mars 2017 - 11h45 - 12h30 CONFERENCES Fit’ Pro Salon Mondial Body Fitness Porte de Versailles, pavillon 6 M. Christophe Delouche, président fondateur Elancia et ses invités: Dr Yves Pagès, président Société Française de Sport Santé (SF2S) Médecin cardiologue à Brest. Dr Jean Luc Grillon, Jean-Luc Grillon est médecin conseiller du DRDJSCS de Bourgogne et Stephane Hubert coach Elancia à la Chapelle St Aubin.

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Le sport sur ordonnance par Jean-Luc Grillon

Le sport sur ordonnance. Jean-Luc Grillon médecin conseiller du DRDJSCS de Bourgogne. Ses ouvrages : Thèse de doctorat en Médecine - Approche energetique chez le triathlete. Prescription des activités physiques en prévention et en thérapeutique.

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